غني بحمض أوميجا 3 يّغذّي الجسم بالعناصر الأساسيّة كالحديد، والفيتامينات، والأحماض، والبروتينات،
 حيث تعد هذه العناصر أساسية في بناء العظام وتكوين خلايا الدم الحمراء، لذلك ينصح بتناوله من قبل الأطفال.
طريقة الطبخ:
مشوي او محشي